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不同的生活習慣，不同的生活和工作環境，身體出汗與身上頭上飄落的灰塵都不一樣，此時此時 幾天洗一次澡才是比較合適，就成為大家關心的一件事？

(資料圖)

本期，暢談裝修就來和大家談談生活與洗澡頻率有關的問題，相信這也是大家都想知道的一件生活上的常識。

在南方，冬天洗澡是一種煎熬

南方城市多數是 沒有集中供暖 的，在冬天也很少開空調來取暖，基本上是靠 身體和電暖器 來取暖。

因此，南方冬天取暖是局部的，不能解決區域的取暖問題。而這個問題與影響到了洗澡，也導致了在冬天洗澡是一種 煎熬 。

就算是提前打開 浴霸 ，同時將熱水多放一會，以達到提升浴室的溫度，但也很難達到最佳的洗澡效果。

所以說，在南方冬季洗澡，基本上都是選擇 時間較短的淋浴 ，并且隨著洗澡次數的增加，還有可能會出現全身皮膚發癢的情況出現。

在北方，冬天洗澡堂子是一種文化

同樣是洗澡，在北方就完全不同了。因為在北方，冬天洗澡并不是簡單洗干凈身體，而是一種文化了。

在北方，零下20多度，呵氣成霜的溫度， 在澡堂子里 ，一泡就是一兩個小時，出來后那叫一個舒服??！

這種感覺是很難用文字來表達的，只有親自去體驗，才能真正知道 “澡堂文化” 。

冬天多久洗澡一次比較好？

冬天多久洗一次澡最科學？這個問題沒有標準答案，也不是科學不科學的事。

因為冬季養生關鍵在于一個 “藏” 字，春生夏長，秋收冬藏，如果冬天頻繁洗澡就違反了這個規律，主要會引起兩個問題：

1、動耗氣血

不要以為洗澡損耗氣血是危言聳聽，這是真實的哦~

冬天洗澡時間長，洗澡水會刺激身體表面，形成強行引氣血出來，非常消耗能量，這也是為什么冬天洗澡洗久了，會會感到頭暈乏力的原因。

尤其是女性朋友，氣血一損耗，生理問題就容易出問題。

2、皮膚會發癢

人體的皮膚是由表皮、真皮和皮下組織共同組成的，因此即使在家什么也不做，也會產生很多的 皮屑 。

進入到冬季后，人體的新陳代謝也就相對應地變慢了，此時角質層就會很脆弱，再加上人體的水分流失很大，皮膚的天然屏障容易被破壞，所以就很容易出現干裂，然后就表現出 發癢 的情況。

3、開泄皮膚

冬天洗澡時毛孔會大開，，此時容易受到風寒的影響，很容易著涼感冒。

另外， 洗澡時間不宜過長 ，水溫不宜過高，水溫越高毛孔張開的程度、毛細血管擴張的程度也就越大，洗浴后對外界溫差的感受也就越直接，還會增添心臟的壓力。

建議洗澡時間

一般來說建議冬季每周洗2-3次澡；老年人一次洗1-2次即可，沒有必要每天洗澡。

時長不超過20分鐘，水溫不超過42度。

您也許說了： 20分鐘能洗凈么？

其實， 對于男生來說，20分鐘根本用不上 ，因為就是幾分鐘的事； 對于女生來說，基本上是1小時的時間， 反正不管如何洗，不待在浴室里1小時，就是感覺沒有洗干凈。

冬天洗澡， 男的搓2面，女的搓4面 就足夠用了，也是很合理的。

搓胸擦背，對這兩個部分的搓洗是在一定程度上是有助舒活經絡，提升免疫力的。

劃重點： 不要早上洗澡，因為早起后洗澡非常傷元氣，稍有不注意就容易感冒的。

當然，在冬季洗澡的頻率并不是唯一需要考慮的問題。還有一些其他因素也需要注意，以保護皮膚和身體的健康。以下是一些建議：

1、使用天然的清潔用品

現在很多洗澡用的清潔用品里，含有化學成分，這些成分可能會導致皮膚過敏或干燥。

因此，使用 天然的清潔劑 可能更好，例如椰子油、麻油、橄欖油等。

2、避免過度熱水

冬天洗澡并不是說水溫越高就越好，應該是選擇適合的溫度。

通常來說，冬天洗澡的溫度控制在 42度 是比較合理的。一旦使用過熱的水來洗澡可能會導致皮膚失去水分，從而導致皮膚干燥和瘙癢。因此，最好使用溫水來洗澡，并盡量減少沐浴時間，以避免皮膚過度干燥。

3、使用保濕產品

在洗澡后，用保濕產品來滋潤皮膚可以幫助避免過度干燥。

待洗澡完成后，可以選擇使用身體乳液、油或者霜等產品，以保持皮膚柔軟、滋潤。這樣做可以有效降低身體發 癢的情況出現。

4、吸濕

在冬季，如果室內有地暖或者暖氣片來供暖，那么室內空氣通常比較干燥，這可能會導致皮膚脫水。

因此，一定要注意室內的濕度，一旦濕度不達標，溫濕度失衡，室內干燥，就要在室內添置加濕設計，以保證室內溫濕度平衡。

5、保持溫暖

在冬季，保持溫暖非常重要。

穿上保暖的衣服和襪子，可以避免身體過度冷卻，從而減少皮膚干燥和其他問題的風險。

最后，暢談裝修再為大家總結一下：

綜上所述，每周洗兩到三次澡可能是最佳的選擇，在冬季保持身體和皮膚的清潔同時不過度干燥。但是，每個人的情況都不同，因此最好根據自己的身體狀況和個人需要來決定每周洗澡的頻率。

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