科學研究表明，糖對人類危害極大。“糖化現象”指的是我們體內蛋白質與飲食中所攝取的糖分結合，所產生的生理反應，而身體糖分代謝后多余的葡萄糖，就是細胞老化的元兇，糖化現象把不飽和脂肪的價值推至谷底，引發生理上的老化因子，造成如糖化、氧化、發炎等反應。糖化即老化，而糖化現象在任何人身上都有可能發生！除了適當的飲食方式之外，食品添加物、酒精、香煙、鹽分攝取過量、壓力、賀爾蒙異常、睡眠不足等因素也都會有影響。

每天適度攝取糖類可以提供人體所需要的能量，但過量就會造成反效果，輕則讓人感到心情浮躁、思緒無法集中、對皮膚外貌產生影響，重則會造成組織器官的負擔，各種慢性病一一浮現，最典型的代表，就是胰島素分泌異常導致的糖尿病，其他還有如心血管疾病、骨質疏松、關節炎、老年癡呆癥、癌癥等重大疾病，都是“糖化”累積所造成的結果。

抗糖化有哪些生活小妙招呢？

1）不必勉強戒掉糖化食物，把一份面包、松餅、蛋卷等改成一片，少吃就對了。2）料理時采用低溫烹調，需要高溫實用耐高溫的椰子油。3）醬油、糖等調味料沾食即可，不要用來料理。4）實用糖化點心時，搭配綠茶、煎茶或含有兒茶素的健康茶。咖啡也是糖化飲料，應適度飲用。5）少吃含有醬油、糖等加工食品或料理，如肉松、肉干、鹵味。6）少吃裹面粉的油炸食品，如日式天婦羅、油條等。7）牛肉面或湯，以清燉為優先，少碰紅燒。糖吧抗糖小知識分享今天就到這里啦。在抗糖化服務用戶方面，糖吧強效抗糖化技術采用“1對1”的抗糖化服務教練模式，根據用戶的日常生活習慣及個人身體健康狀況來評估糖代謝指數，預測改善結果，為用戶制定個性化抗糖方案。糖吧強效抗糖化技術，匯集國內外頂尖學者專家，從源頭抑制糖化反應的發生，修復受損的細胞組織，讓肌體恢復青春和活力。在未來，糖吧抗糖化技術必將為全球的抗糖化市場帶來更大的機遇！