減肥不易，甩肉更難，脂肪不是你想燒，想燒就能燒。減肥的路上我們不僅要跟自己的意志力搏斗，還要避免路上遇到坑，那些年我們減肥路上跳過的“坑”，一起來看一下：

誤區一：不吃晚飯就能瘦。很多人相信“過午不食”的減肥方法，但這并不科學。晚餐到早餐這段時間人體需要消耗大量的能量，長期不吃晚餐傷脾胃，容易脹氣和便秘，還會增加腸胃吸收率，讓體重反彈的更快。

誤區二：不吃肉就能瘦。很多人以為“以形補形”，吃肉是長胖的原因，所以堅決吃素。但實際上胖瘦與吃肉多不多并無多大關聯，相反為了減肥我們還需要適當補充一點肉類，因為肉類食物是人體重要的蛋白質主要來源之一，蛋白質是肌肉的主要構成部分，如果蛋白質量不足，很容易肌肉量，從而導致人體代謝機能下降，引發肥胖。

誤區三：運動后不吃東西。一般人都認為運動就是消耗熱量，運動后再吃東西就是把減掉的熱量又補回來了。這樣是不對的，運動之后，一定要吃一些東西，一方面補充體力，另一方面可以給后續的熱量消耗以及肌纖維的生長提供能量。

誤區四：吃減肥藥就能瘦。很多人想要減肥但又比較懶惰，容易聽信市面上減肥藥的宣傳，什么左旋肉堿、瘦身茶啊這些。“是藥三分毒”且不說，長期使用藥物減肥，損壞腸道功能，造成身體機能的紊亂，還會使皮膚變得“非常松弛”完全沒有彈性，產生依賴性，一旦停藥會迅速原樣!而且更胖!!

誤區五：以為減肥就是減重。減肥并不等于減重，我們體重由水分、脂肪、肌肉等組成，有時候我們發現上個廁所體重都瘦幾斤，然而我們看起來并沒有瘦。正確的減肥是把身體多余的脂肪減掉，減脂是更加健康的一種減肥方式。

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